Что такое соматический коучинг (эмбодимент)?

Эмбодимент основывается на идее о том, что наше тело и все накопленная эмоциональная жизнь в нем определяют наше поведение в каждый момент времени. Поэтому хочешь изменить свое поведение (и жизнь) – работай со своим телом. То, как мы воспринимаем и обрабатываем данные из реальности, зависит от состояния нашего тела: напряжены или расслаблены мышцы, как мы дышим, движемся. То, как мы реагируем телесно на стресс, также влияет на наши мысли, чувства и поведение. Эмбодимент вобрал и синтезировал подходы и техники из боевых искусств, йоги, бодиворка, телесно-ориентированной терапии, теории и практик осознанности и т.д. Так что соматический коучинг – это трансформирующая и очень глубокая работа.

Что нужно от вас?

Проблема/запрос/задача. Предпочитаемые проблемные области могут быть  из области личностного развития: управление собой в конфликтных ситуациях, устойчивость при стрессе, сложности в принятии решений (колебания, неспособность делать уверенный выбор), эмоциональная нестабильность, поиск способа повысить качество жизни, развитие уверенности в себе и т.д. А могут относиться к пограничной сфере здоровья/личной жизни.

Примерные запросы/проблемы:

  • Веду себя неадекватно в определённого рода ситуациях (раз от раза, и не понимаю, почему так)
  • Не умею расслабляться, хотя очень нужно. Уже накопил усталость от жизни, а хочу радоваться
  • Хочу более уверенного принимать решения и не мучиться выбором
  • Не выдерживаю психологического давления, ухожу в слезы или тоску
  • Хочу чувствовать себя более уверенно в ситуациях неопределённости
  • Интересно поисследовать свои телесные шаблоны, которые не помогают мне по жизни. Хочу найти в себе ресурс.
  • Хочу поднять уровень энергии, стать более эффективным

ФОРМАТ нашей работы

Очно или Skype , сессия длится 50-60 минут. Мы обсуждаем ваш запрос в общих чертах заранее в переписке, на сессии обозначаем цель – и я предлагаю вам некие упражнения. Мы исследуем волнующую вас тему — и, возможно, находим решение или получаем в руки несколько работающих для вас практик. Телесные практики не означают, мы будем танцевать или боксировать, ничего отличающегося от каждодневных движений предлагать я не буду.

Также я предлагаю занятие / лекцию/ мастер-класс на тему стрессоустойчивости и в целом полезных для жизни и работы практик эмбодимента для ГРУПП (небольших коллективов). Вы можете инициировать такое у себя на работе для коллег, я с удовольствием приеду к вам в офис.

Сразу скажу, что это НЕ психотерапия. Однако мой профессиональный опыт при мне, и наверняка он поможет и в эмбодимент-работе с вами.

© Дарья Шмелева. Клинический психолог, психотерапевт в Москве
Телефон: +7 (903) 715-52-27   Email: suava.psy@gmail.com