Что входит в практическую часть:
● Йогатерапия — мягкая работа с телом, направленная на восстановление баланса и снятие глубокого мышечного напряжения
● Дыхательные техники — безопасные, научно обоснованные методы активации парасимпатической регуляции
● EMDR-подход и элементы нейропластической работы — для мягкой переработки фонового стресса и переобучения реакций
● Mindfulness-практики — тренировка устойчивого внимания, способности быть в контакте с собой
● Центрирование и заземление — чтобы снова обрести устойчивость через тело, а не волевое усилие